Conquiste resultados incríveis, seja qual for seu perfil ou objetivo!

Preencha o formulário e te enviarei, sem compromisso, uma proposta de programa de treinamento customizado para o seu perfil e objetivos.

Adriana Gil

PERSONAL TRAINER

SOBRE O PROGRAMA

O Método de Treinamento Customizado é uma reprogramação metabólica que corrige e restabelece os padrões fisiológicos e corporais de normalidade do organismo, através de uma combinação, quantificada e ajustada, entre os resultados de uma avaliação customizada, modulação de exercício físico e orientação alimentar.

Esse método foi criado pelo Prof. José Carlos Lima de Souza “Gallo”, Profissional de Educação Física, Fisioterapeuta, Fisiologista  (humano e do exercício), com base nos seus estudos e pesquisas científicas, aplicação prática e na sua experiência ao longo de sua extensa carreira atuando como Personal Trainer.

Através de uma avaliação customizada, são identificados os pontos que estão fora da normalidade do seu corpo como circunferência de cintura, qualidade do sono, frequência cardíaca, pressão arterial, percentual de gordura, funcionamento intestinal, níveis de ansiedade, glicemia, colesterol etc.

Todos esses pontos são considerados na elaboração do seu programa e com base nisso uma programação de exercícios, volume de treinos e orientação nutricional são definidos com o objetivo de trazer seu corpo para a normalidade fisiológica fazendo com o que o mesmo funcione melhor.

Prof. Gallo

Em mais de 20 anos ajudou, presencialmente, centenas de pessoas que eram obesas ou com sobrepeso, que já haviam feito de tudo e não conseguiam emagrecer, a conquistarem o corpo que tanto sonhavam. Promoveu, através do seu método, qualidade de vida e saúde de muitos clientes. Ensinou seu método a outros profissionais de Educação Física para alcançar um número maior de pessoas em todo o Brasil e também em outros Países.

Entre os benefícios alcançados com esse programa estão:


  • Melhora da qualidade do sono.
  • Melhora do trabalho intestinal (diminui a constipação).
  • Melhora do condicionamento físico aeróbio (mais fôlego).
  • Diminui percentual de gordura (emagrecimento).
  • Aumento da massa muscular (mais força).
  • Diminui os níveis de celulite (mulheres).
  • Regula melhor o ciclo menstrual (mulheres).
  • Alivia ansiedade e depressão.
  • Previne diabetes, hipertensão e outras doenças.
  • Reduz o colesterol total.
  • Diminui a necessidade de medicações baixando a pressão arterial e glicemia.
  • Aumenta sua disposição física e melhora seu humor.
  • Melhora a qualidade de vida de modo geral.

COMO FUNCIONA O PROGRAMA

1. ADQUIRIR UMA BALANÇA E UMA TRENA ANTROPOMÉTRICA

Você precisará adquirir uma balança e uma trena antropométrica, que serão importantes para acompanhar as mudanças nas medidas do seu corpo.

2. RESPONDER QUESTIONÁRIO

No seu email você receberá um link para um formulário de anamnese onde deverá preencher informações como: Objetivos | Idade | Peso | Altura | Sexo | Histórico de Atividade Física | Histórico Familiar | Hábitos Alimentares | Rotina Diária | Etc.

3. ELABORAÇÃO DO PROGRAMA

Analiso cuidadosamente todas as informações recebidas e desenvolvo um programa de treinamento, customizado, exclusivamente para você, bem diferente daqueles programas genéricos que você vê nos blogs amadores e vídeos no Youtube e Instagram.

Será um programa adequado as suas condições físicas, fisiológicas e psicológicas atuais e lapidado para atingir seus objetivos de forma saudável, segura e rápida.

Acompanhará também todo o trabalho da nossa Nutricionista, também credenciada nível 2 da Metodologia Gallo Systems, que irá atuar na montagem de cardápios variados e bem específicos para acelerar seus resultados e fazer você se alimentar bastante e com qualidade ao longo do dia.

4. DISCUSSÃO DO PROGRAMA

Não vou simplesmente te enviar o programa por email e pronto. Agora é com você!

Antes mesmo de iniciar o programa vamos agendar um dia/horário para conversarmos via Zoom.Us, Google Meet ou WhatsApp por no mínimo 45 minutos, aonde vou te explicar cada detalhe do programa e porque ele foi elaborado dessa forma. Você vai me ver e eu quero ver você.

Quero ter certeza de que você fará sua parte assim como eu farei a minha. Quero que entenda a importância de cada etapa do programa que elaborei para você. Será um momento também para você tirar suas dúvidas.

É importante avisar que nessa conversa vou analisar seu perfil que vai além dos dados que me informou no questionário.

Quero ter certeza da sua decisão de mudar seus hábitos e estilo de vida, e do seu comprometimento em realizar o programa com dedicação e total disciplina.

5. INICIANDO O PROGRAMA

Ok agora a diversão vai começar!

6. CHECK UPS DIÁRIOS E SEMANAIS

Todo dia quero saber seu peso logo na primeira hora do seu dia.

Por isso, é importante que você compre uma balança e uma fita antropométrica antes mesmo de iniciar o programa. Se você tiver algum problema com o treinamento, alimentação ou descanso, preciso que me informe.Toda semana também iremos agendar um dia/horário para fazermos um balanço do treinamento e dos resultados obtidos para verificar se algum aspecto do programa precisa ser ajustado.

7. ALCANCE SEUS OBJETIVOS

Alcance seus resultados e tenha mais saúde!

Seguindo fielmente todas as orientações prescritas para você, e todas as minhas orientações durante a execução, eu posso te garantir o sucesso nos resultados. Eu vou fazer o meu melhor para te ajudar a ter sucesso com o programa!

RESULTADOS DE QUEM JÁ FEZ

SOBRE A PERSONAL

Olá, Eu sou Adriana Gil, ex-atleta de Ginástica Rítmica, sou formada há 19 anos em Educação Física, Pós Graduada desde 2003 em Fisiologia do Exercício, Instrutora de Pilates Clássico, desde 2013. Trabalhei 7 anos com treino funcional no meu estúdio! E agora estou com essa novidade que transforma vidas! O Método de Treinamento Customizado da Gallo Personal Systems. Através de uma avaliação física detalhada, a prescrição é modulada especialmente para resolver a sua necessidade e atingir o seu sonho!

  • Formada em Educação Física.
  • Pós Graduada em Fisiologia do Exercício.
  • Instrutora The Pilates Studio Brasil.
  • Especialista em Treino Funcional
  • Certificada Gallo Personal Systems
  • Método PESO para emagrecimento rápido e saudável.
  • Método Customizado de Treinamento de Resultados.

PERGUNTAS FREQUENTES

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