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João Henrique Pietri
PERSONAL TRAINER
SOBRE O PROGRAMA
O Método P.E.S.O. é um Programa de Emagrecimento Saudável Orientado que foi criado pelo Professor e também Personal Trainer José Carlos Lima de Souza “Gallo”.
Esse programa foi criado com base na sua experiência ao longo de sua extensa carreira atuando como Personal Trainer, inclusive de celebridades como Xuxa, Daniela Mercury, Eike Batista, Luma de Oliveira, Murilo Benício, entre outros…e também dos seus estudos e pesquisas sobre tudo o que envolve o processo de emagrecimento.
Esse programa busca um emagrecimento com bom senso, respeitando o ritmo corporal que resultará em perda de gordura, redução da celulite, melhora dos contornos corporais e promoção de saúde.
COMO FUNCIONA O PROGRAMA
PRIMEIRO PASSO PARA O EMAGRECIMENTO
ENSINANDO O CORPO A QUEIMAR GORDURA
TURBINANDO A QUEIMA DE GORDURA
FISIOLOGIA DO EMAGRECIMENTO
METABOLISMO REPROGRAMADO
COMO FUNCIONA O PROGRAMA
PRIMEIRO PASSO PARA O EMAGRECIMENTO
ENSINANDO O CORPO A QUEIMAR GORDURA
TURBINANDO A QUEIMA DE GORDURA
FISIOLOGIA DO EMAGRECIMENTO
METABOLISMO REPROGRAMADO
SOBRE O PERSONAL
Olá, sou o João Henrique, tenho 34 anos, sou Educador Físico e sou extremamente apaixonado pelo que faço. RESPEITO e CUIDADO são o alicerce do meu trabalho! Busco embasá-lo no que há de mais recente na Educação Física, com referência na CIÊNCIA e, comprovado na PRÁTICA. Além de entregar o RESULTADO que você deseja te entrego também sua AUTOESTIMA e a SUA VIDA TRANSFORMADA.
- Bacharel em Educação Física pela UNICID/SP
- Especialista em emagrecimento pelo método P.E.S.O (Gallo Personal Systems)
- Experiencia Internacional em treinamento funcional – UFC GYM e Achieve Fitness em Boston
- Certificado em treinamento Funcional pelo CORE 360 e pelo Funcional Link
- Certificado em Avaliação de movimento – FMS1 – Functional Movement Screen
- Especialização internacional em biomecânica – Foundations of exercise mechanics (RTS INTRO)
- Especialização em avaliação biomecânica e retreinamento da corrida pelo Instituto VItta
- Certificação em Treinamento de Corrida pela FitnessMais (do iniciante ao avançado)
PERGUNTAS FREQUENTES
Funciona porque trabalhamos através da ação do exercício físico modulado, calculando seus 6 componentes (modalidade, intensidade, gasto calórico, frequência semanal, duração e progressão) condicionando, ensinando o seu corpo a utilizar a sua própria gordura como fonte de energia diária, acelerando a queima dessa gordura, a recuperação muscular e organizando o funcionamento dos seus hormônios, garantindo a rapidez e durabilidade dos seus resultados.
Você terá duas ou mais avaliações clínicas, um programa de treinamento modulado em etapas, um ou mais cardápios planejados de acordo à sua avaliação clínica e seus objetivos e acompanhamento online o dia inteiro para qualquer ajuste necessário.
De forma alguma, pois você fará cerca de 6 a 7 refeições por dia e o propósito da alimentação nesse programa é dar energia suficiente para seu corpo poder trabalhar e permitir que a sua gordura seja queimada de forma rápida com a ação do exercício. Além disso, os alimentos inseridos além de bem variados, promovem uma saciedade muito boa ao longo do dia.
O aeróbico será o grande responsável em todo o programa para promover toda a correção necessária que seu corpo precisa para emagrecer e aumentar a massa magra todos os dias de forma rápida, embora em um determinado momento seja necessário o treinamento de força, seja para acelerar ainda mais a queima da gordura ou para promover um processo de hipertrofia muscular.
Ao longo do programa você vai ter aprendido e percebido de forma prática como se deve treinar corretamente para continuar mantendo seu corpo queimando gordura todos os dias. Então é só manter uma rotina de treino moderado e alimentação saudável, mas podendo até comer algumas coisas diferentes à vontade sem se preocupar com efeito sanfona.