Emagreça de 10kg a 25kg em apenas 60 dias!
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Quezia Saldanha
PERSONAL TRAINER
SOBRE O PROGRAMA
O Método P.E.S.O. é um Programa de Emagrecimento Saudável Orientado que foi criado pelo Professor e também Personal Trainer José Carlos Lima de Souza “Gallo”.
Esse programa foi criado com base na sua experiência ao longo de sua extensa carreira atuando como Personal Trainer, inclusive de celebridades como Xuxa, Daniela Mercury, Eike Batista, Luma de Oliveira, Murilo Benício, entre outros…e também dos seus estudos e pesquisas sobre tudo o que envolve o processo de emagrecimento.
Esse programa busca um emagrecimento com bom senso, respeitando o ritmo corporal que resultará em perda de gordura, redução da celulite, melhora dos contornos corporais e promoção de saúde.
COMO FUNCIONA O PROGRAMA
PRIMEIRO PASSO PARA O EMAGRECIMENTO
ENSINANDO O CORPO A QUEIMAR GORDURA
TURBINANDO A QUEIMA DE GORDURA
FISIOLOGIA DO EMAGRECIMENTO
METABOLISMO REPROGRAMADO
COMO FUNCIONA O PROGRAMA
PRIMEIRO PASSO PARA O EMAGRECIMENTO
ENSINANDO O CORPO A QUEIMAR GORDURA
TURBINANDO A QUEIMA DE GORDURA
FISIOLOGIA DO EMAGRECIMENTO
METABOLISMO REPROGRAMADO
SOBRE A PERSONAL
Olá, sou Quezia Saldanha,
Sou uma apaixonada por comportamento humano, gosto de aprender sobre saúde de forma sistêmica e integrada considerando suas dimensões físicas, emocionais e psicológicas.
Nos últimos anos após a maternidade, me tornei especialista em emagrecimento saudável, fisiologista do exercício e treinamento customizado, sempre pensando na longevidade e saúde que quero ter, para poder acompanhar o crescimento da minha filha.
A minha missão é ajudar você a conquistar a sua melhor versão, através de um programa que será elaborado para as suas necessidades, buscando melhorar seus níveis de saúde, bem-estar, energia e disposição.
Através de um método comprovado, usando a ciência, em um processo onde vamos: desinflamar o seu corpo, corrigir seu intestino, melhorar o seu sono e a sua qualidade de vida.
Tudo isso de forma saudável e consciente, sem precisar ficar horas na academia, sem passar fome, e o melhor, de forma rápida e sem efeito sanfona.
- Licenciatura Plena em Educação Física UNC/SC
- MBA em Liderança e Coach UNIC/MT
- Formação em Coach pelo IBC
- Formação em Yoga Integrativa
- Especialista em Fisiologia do Exercício e Emagrecimento Saudável
- Especialista em prescrição para Grupos Especiais
- Curso Nutrição Suplementação e Recursos Ergogênicos GPS
- Certificação em Personal Training Método Gallo Personal Systems
- Certificada Método PESO Gallo Personal Systems
- Certificada em Treinamento Customizado Método GPS nível I e II.
PERGUNTAS FREQUENTES
Funciona porque trabalhamos através da ação do exercício físico modulado, calculando seus 6 componentes (modalidade, intensidade, gasto calórico, frequência semanal, duração e progressão) condicionando, ensinando o seu corpo a utilizar a sua própria gordura como fonte de energia diária, acelerando a queima dessa gordura, a recuperação muscular e organizando o funcionamento dos seus hormônios, garantindo a rapidez e durabilidade dos seus resultados.
Você terá duas ou mais avaliações clínicas, um programa de treinamento modulado em etapas, um ou mais cardápios planejados de acordo à sua avaliação clínica e seus objetivos e acompanhamento online o dia inteiro para qualquer ajuste necessário.
De forma alguma, pois você fará cerca de 6 a 7 refeições por dia e o propósito da alimentação nesse programa é dar energia suficiente para seu corpo poder trabalhar e permitir que a sua gordura seja queimada de forma rápida com a ação do exercício. Além disso, os alimentos inseridos além de bem variados, promovem uma saciedade muito boa ao longo do dia.
O aeróbico será o grande responsável em todo o programa para promover toda a correção necessária que seu corpo precisa para emagrecer e aumentar a massa magra todos os dias de forma rápida, embora em um determinado momento seja necessário o treinamento de força, seja para acelerar ainda mais a queima da gordura ou para promover um processo de hipertrofia muscular.
Ao longo do programa você vai ter aprendido e percebido de forma prática como se deve treinar corretamente para continuar mantendo seu corpo queimando gordura todos os dias. Então é só manter uma rotina de treino moderado e alimentação saudável, mas podendo até comer algumas coisas diferentes à vontade sem se preocupar com efeito sanfona.