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Jorge da Silva
PERSONAL TRAINER
SOBRE O PROGRAMA
O Método P.E.S.O. é um Programa de Emagrecimento Saudável Orientado que foi criado pelo Professor e também Personal Trainer José Carlos Lima de Souza “Gallo”.
Esse programa foi criado com base na sua experiência ao longo de sua extensa carreira atuando como Personal Trainer, inclusive de celebridades como Xuxa, Daniela Mercury, Eike Batista, Luma de Oliveira, Murilo Benício, entre outros…e também dos seus estudos e pesquisas sobre tudo o que envolve o processo de emagrecimento.
Esse programa busca um emagrecimento com bom senso, respeitando o ritmo corporal que resultará em perda de gordura, redução da celulite, melhora dos contornos corporais e promoção de saúde.
COMO FUNCIONA O PROGRAMA
PRIMEIRO PASSO PARA O EMAGRECIMENTO
ENSINANDO O CORPO A QUEIMAR GORDURA
TURBINANDO A QUEIMA DE GORDURA
FISIOLOGIA DO EMAGRECIMENTO
METABOLISMO REPROGRAMADO
COMO FUNCIONA O PROGRAMA
PRIMEIRO PASSO PARA O EMAGRECIMENTO
ENSINANDO O CORPO A QUEIMAR GORDURA
TURBINANDO A QUEIMA DE GORDURA
FISIOLOGIA DO EMAGRECIMENTO
METABOLISMO REPROGRAMADO
SOBRE O PERSONAL
Em vendo os filhos dos meus filhos crescendo e o tempo passando e percebendo em mim certo aumento de peso, diminuição da força muscular e capacidade cardiorrespiratória para correr e brincar com os netos e até com os amigos, e sentindo a necessidade de estudar, em conversa com meu filho sobre sonho de infância, decidi então em estudar Educação Física.
Hoje tenho como proposta promover saúde e qualidade de vida com redução de gordura corporal, aumento da imunidade, prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, osteosarcopenia (perda óssea e muscular) e ajudar pessoas que estão com dificuldade de emagrecer, com problema de sobrepeso, obesas e ansiosas de maneira a evitar a depressão com base na metodologia Gallo Personal Systems.
- Bacharel em Educação Física (Universidade Anhanguera – UNIDERP)
- Certificação em Personal Training Método Gallo Personal Systems
- Curso em Treinamento de Corrida de Rua – VO2PRO
- Curso em Treinamento Funcional – Portal Educação
PERGUNTAS FREQUENTES
Funciona porque trabalhamos através da ação do exercício físico modulado, calculando seus 6 componentes (modalidade, intensidade, gasto calórico, frequência semanal, duração e progressão) condicionando, ensinando o seu corpo a utilizar a sua própria gordura como fonte de energia diária, acelerando a queima dessa gordura, a recuperação muscular e organizando o funcionamento dos seus hormônios, garantindo a rapidez e durabilidade dos seus resultados.
Você terá duas ou mais avaliações clínicas, um programa de treinamento modulado em etapas, um ou mais cardápios planejados de acordo à sua avaliação clínica e seus objetivos e acompanhamento online o dia inteiro para qualquer ajuste necessário.
De forma alguma, pois você fará cerca de 6 a 7 refeições por dia e o propósito da alimentação nesse programa é dar energia suficiente para seu corpo poder trabalhar e permitir que a sua gordura seja queimada de forma rápida com a ação do exercício. Além disso, os alimentos inseridos além de bem variados, promovem uma saciedade muito boa ao longo do dia.
O aeróbico será o grande responsável em todo o programa para promover toda a correção necessária que seu corpo precisa para emagrecer e aumentar a massa magra todos os dias de forma rápida, embora em um determinado momento seja necessário o treinamento de força, seja para acelerar ainda mais a queima da gordura ou para promover um processo de hipertrofia muscular.
Ao longo do programa você vai ter aprendido e percebido de forma prática como se deve treinar corretamente para continuar mantendo seu corpo queimando gordura todos os dias. Então é só manter uma rotina de treino moderado e alimentação saudável, mas podendo até comer algumas coisas diferentes à vontade sem se preocupar com efeito sanfona.